환절기1 환절기 감기 건강 관리법 (수분 섭취, 면역력 강화, 숙면) 환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이로 인해 감기나 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 따라서 건강을 지키기 위해 미리 대비하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 환절기 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 효과적인 건강 관리법 5가지를 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취의 중요성환절기에는 공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 쉽게 손상될 수 있습니다. 점막이 건조하면 바이러스와 세균이 침투하기 쉬워 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 합니다.✔ 하루 1.5~2L의 물 섭취성인은 하루 최소 1.5~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이나 허브티(생강차, 유자차, 꿀차 등)를 섭취하면 호흡기 건강을 유지하는 데 더욱 효과적입.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
